Mnoho lidí po celém světě miluje kávu. Získala si své místo v mnoha kulturách a stala se symbolem různých zemí. Jedním z důvodů její popularity je obsah kofeinu. Káva je plná kofeinu, který lidem pomáhá dodat ten energetický „impulz“, který hledají.
Kofein však může mít na tělo i jiné účinky než jen zvýšenou bdělost; kofein zvyšuje sekreci kortizolu, což následně ovlivňuje hladinu testosteronu. Jedná se o životně důležitý vliv na zdraví mužů, protože hladina testosteronu může mít přímé důsledky na jiné funkce, jako je mužský reprodukční systém. Podle lékařů je vliv kofeinu na hladinu testosteronu natolik významný, že se ho vyplatí pochopit.
Na základě toho, jak sekrece kortizolu ovlivňuje testosteron, by se dalo předpokládat, že kofein má negativní účinky na hladinu testosteronu. Ve skutečnosti je to naopak. I když je pravda, že prodloužené zvýšení hladiny kortizolu může zabránit enzymu 11ßHSD-1 chránit testosteron před kortizolem (což by vedlo k poklesu hladiny), podle nedávného výzkumu tomu tak není. Zdá se, že vysoká sekrece kortizolu způsobená kofeinem nesnižuje syntézu testosteronu.
Proč kofein funguje opačně, než se očekává?
Je to proto, že se jedná o neselektivní inhibitor PDE (PDE-4), který brání enzymu rozkládat klíčový krok pro zvýšení hladiny testosteronu: produkci cyklického adenosinmonofosfátu (cAMP). Vzhledem k tomu, že cAMP pracuje mezi hormony a buňkami, aby sděloval důležité zprávy nezbytné pro produkci testosteronu, jeho zvýšení hladiny (a nikoli pokles v důsledku rozkladu enzymy) vede k vyšší hladině testosteronu.
Bylo zjištěno, že kofein zvyšuje anaerobní výkon u těch, kteří cvičí, pokud je konzumován před tréninkem. V jiné studii zjistili, že kofein zvyšuje hladinu i u mužů s nedostatkem spánku. Na toto téma bylo provedeno několik studií a mnohé z nich dospěly k podobným pozitivním závěrům. Konzumace kofeinu (až 800 mg) byla spojena s vyšší hladinou testosteronu, a to až o 14 %, pokud byl konzumován před tréninkem; nicméně hladina kortizolu se také zvýšila, přičemž jedna studie uvádí nárůst o 21,3 % a jiná o 44 %. Pokud tedy jde o zvýšení hladiny testosteronu ve vztahu ke cvičení, kofein může pomoci. Je však třeba uvést, že kofein bude mít na tělo i jiné účinky, některé i negativní.
Pokud vás tento článek zaujal, možná by vás zajímal i tento Sexuální praktiky, o kterých jste možná neslyšeli nebo 7 potravin, které (přirozeně) zvyšují testosteron.
